Для того, чтобы ваш ребенок употреблял полезную пищу необходимо разобраться какие сочетания витаминов и продуктов являются более полезными и лучшими. Следует вспомнить о таком сочетании, как железо и кальций, поскольку эти элементы очень хорошо сочетаются друг с другом, и очень хорошо усваиваются организмом. После появления на свет младенцы до шести месяцев, в основном, питаются грудным молоком, ведь только оно способно удовлетворить детский организм кальцием и железом, так как эти элементы хорошо усваиваются, как и другие. Нельзя разделить эти элементы в материнском молоке. Такие же процессы происходят и в другой пище, в которой не разделимы микроэлементы, витамины и минеральные вещества.
Для этого очень полезны крупы, поскольку они содержат много полезных веществ, включая и кальций. Поэтому малышам рекомендуется как можно чаще давать каши, и стараться к ним их приучать. Для малышей в творог желательно добавлять овощи и фрукты. Также и мясо лучше сочетать с овощами и фруктами, особенно с теми в составе, которых есть пектин, и витамин С. Старайтесь чаще давать малышам красный перец, киви, помидоры, брокколи. Очень полезно малышам употреблять пюре из моркови, не только тушеной, но и печеной. Полезно им давать печеные яблоки, и гречневую кашу. Железо, содержащееся в мясе, хорошо усваивается, а еще лучше и быстрее оно будет усваиваться, если его давать вместе с гречкой, овощами и фруктами.
Замечательно готовить гречку с индейкой, при таком сочетании лучше усваивается витамин В6 и аминокислоты триптофан. Примерно за два часа перед сном рекомендуется подавать гречку с индейкой, поскольку именно такое сочетание продуктов, способно оказать благотворное уравновешивающее воздействие на нервную систему, и великолепно сказывается на сне ребенка. Для пищеварения ребенка довольно тяжелым является сочетание мяса, рыбы и мучных продуктов, поэтому нежелательно увлекаться пельменями, пирогами и т.д.